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2018高考即将开战高考考生吃什么食物好_[寻医问药#]_[寻医问药#]

发布时间:2021-06-03 16:14:43 阅读: 来源:办公桌厂家

2018年高考即将开始,考生为了迎战高考秉烛夜读,复习考试重点知识。而家长们也没闲着,在厨房中奋战准备各种补品食物。然而,这些食物真的有帮助吗?高考期间,考生究竟吃什么食物好呢?下面一起去了解下。

这两天就要高考了,家长们想着要给孩子好好补补身体,以防到时候在考场上精神不济,从而影响高考。十几年寒窗苦读,即将迎来梦想的绽放。在此,小编和大家分享下高考时考生吃什么食物好。考生家长们不妨参考参考,以备不时之需吧!

首先,如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物。如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。另外,胡萝卜能提高记忆力,白菜能缓解人的紧张情绪,柠檬使人精力充沛,洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品,圆白菜可降低甲状腺的活力,从而减少神经质的出现,使心情平静。草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,迅速缓解人的不良情绪。

最后,最好能保证一日三餐,不要随意加餐。早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有重要作用;午餐应吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品;晚餐不 易吃得过多,尤其不应该吃油腻不易消化的食物。三餐之间可以加吃水果,如西瓜、香蕉等。由于天热,不要过量饮食冷饮,以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。

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