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考前突击进补等于火上浇油煲汤可加些清热药材飞华健康网-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:27:33 阅读: 来源:办公桌厂家

每逢高考前夕,考生家长们便会掀起一轮给孩子补养的热潮,医院、药店、营养品专柜前随处可见他们的身影。近期一则“服用补脑神药后嗜睡又增肥”的消息在网上流传,再一次给盲目的家长们提了个醒。一般十七八岁的孩子正处于代谢旺盛期,如果过分食补,反而会造成身体不适。

网传热帖

吃了“补脑神药”嗜睡又增肥

最近几天,网络上流传着这样一则消息:一位母亲为高三的女儿雯雯购买了一款“补脑神药”,这款产品号称某大学一众生物学教授历时十数年研制而成,可以加速大脑信息传递,不仅可以改善记忆力,还能提高智力,从而提高孩子学习效率。

这位母亲花了几百元买了两三个疗程。可是没想到,女儿在服用这款“贵重”的保健胶囊后,记忆力没见增强,倒是增添了嗜睡的毛病。服用一个月以来,雯雯食欲见长,体重也增加了不少。

虽然这条消息的真实性尚待考证,但这无疑给考生家长们提了个醒,切勿盲目给孩子进补。

热门补品

西洋参非万能药脾胃虚寒不宜

尽管“补脑神药”的成分并未公开,但一直以来,西洋参备受青睐。中医认为,西洋参能益气养阴,清热生津,具有一定的抗疲劳、抗缺氧和提神醒脑作用。然而,它并非人人都适用,更不能当做食品服用。

疲劳是人体气血阴阳相对失衡的表现,需要通过精神调摄、均衡营养、劳逸结合地安排工作和休息的时间等多方面来进行综合调节,西洋参只是一味养阴补气的中药,不是万能药,而且脾胃虚寒的人不适宜服用。

专家提醒

考前突击进补无异于火上浇油

医生建议家长,切忌考前突击进补,尤其是在考前一周,更不能随意改变平时的饮食习惯。“青少年多为阳盛体质,再加上常常熬夜,面临考试情绪紧张,故阴虚火旺或实热体质偏多,调理身体时若使用温热补品则易火上浇油。”

如果一定要进补,要遵循适量的原则,补得其所,否则物极必反。即便是药膳也要辨证施补,因人而异。对于高三考生来说,合理搭配饮食,注意缓解压力才是最有效的“进补”方法。

煲汤避免油腻夜宵应易于消化

对于不少家长在考前熬制各种药汤给孩子进补的现象,医生表示,高三考生每天进食100克蛋白质即可,如果非要进补,也可在煲汤中加入一些清热的中药材,如沙参、当归等,但要避免太过油腻。

由于考生经常熬夜,家长给孩子准备的夜宵一定要清淡、易于消化吸收,不建议晚上给孩子补充过甜、过油腻的食物。少许的加餐可安排在晚上8点至10点期间。建议睡前喝些牛奶、红枣水、枸杞水、小米粥,或者吃些苏打饼干、西红柿鸡蛋面等。

医生还提醒,肠胃不好的考生和一些女生,要切忌贪吃生冷的食物,以免引起腹泻和痛经。

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