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男人养生离不开的营养美食

发布时间:2021-01-22 04:42:22 阅读: 来源:办公桌厂家

养生导读:男人要想保证自己的生理和心理最佳状态,首先就应该保证自己的健康,这就需要健康的生活方式,不管是预防还是治疗疾病,都离不开食物,男人养生有一些营养美食也是不能缺少的,下面让我们一起来了解下吧。

1、西红柿。

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。

西红柿

2、深海鱼。

压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少要吃两次鱼,美国心脏病协会(AHA)建议。上一页12345下一页

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