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男人养生注意把握好十个黄金时间

发布时间:2021-01-20 01:21:50 阅读: 来源:办公桌厂家

养生导读:谈到养生,每个人都有自己的养生方法,不少人喜欢饭后马上饮热茶,但这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。所以养生应该注意把握好正确的时间。

一、锻炼的最佳时间。

傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

二、刷牙的最佳时间。

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

刷牙的时间

三、洗澡的最佳时间。

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。上一页123下一页

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