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【消息】小S产后如何瘦身塑身教你产后快速减肥方法

发布时间:2021-01-03 02:32:52 阅读: 来源:办公桌厂家

小S产后如何瘦身塑身 教你产后快速减肥方法

产后减肥法:哺乳

这点产后妈妈一定要做到,就是一定要母乳喂养,这样宝宝的抵抗力会更强一些,而你发胖的几率也少了很多哦,因为宝宝会将你的营养物质吸走,所以一般来说,母乳喂养的妈妈很少有发胖的呢,小S就是一个例子。

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产后减肥法:散步

散步一小时可以消耗大约500卡的能量,而消耗掉3500卡就等于减掉了一磅,那么就等于散步7小时就能减掉一磅,散步也是要慢慢来的,比如开始先散十几分钟,再慢慢加长。

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产后减肥法:仰卧起坐

只要使用正确合适的仰卧起坐练习方法,那才能拥有完美紧致的腹部哦,正确的方式是,仰卧于地面或者体操垫上,两腿屈膝稍分开,大小腿成直角,两手交叉抱于脑后,另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝,仰卧时两肩胛必须触垫。

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产后减肥法:俯卧撑

俯卧撑一般人都很难做下去,那么我们可以先从简单的开始吗,比如可以将手放在桌子上开始,然后降低高度,增加难度。手伏在椅子上,然后到将身体伏在地上,然后撑起来。

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产后减肥法:饮食

产后的妈妈也不要觉得自己要养身子,所以要吃什么补品来补回自己的营养,或是觉得奶水要充足所以大吃特吃,其实没必要的,奶水的充足不是靠你吃补品来的,吃多了只会变成赘肉堆积在你身上哦。

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