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夏季多吃这些食物祛暑清热还防病苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:58:44 阅读: 来源:办公桌厂家

炎热的夏季酷暑难耐,很多人都在这时候表示有些受不了了,而且这时候的天气还是比较潮湿的,又热又闷让很多人都感觉极为痛苦了,中暑上火的问题就变得常见,所以大家想要轻松度过夏季,那么学会祛暑是非常有必要的,下面就让我们看看吃什么可以祛暑吧。

芹菜

芹菜性凉微寒、味甘苦,袪湿、清肠,缓解心火旺盛。因此我们在夏季的时候吃好处很多,不仅可以帮我们清热祛暑,还可以保护脾胃健康,起到开胃的作用,同时芹菜属高钾低钠蔬菜,有助预防心血管疾病,不过限钾的肾脏病患者,宜先咨询医师。

莲藕

莲藕是大家常见的一种蔬菜了,是属于性寒的一种蔬菜,因此就可以帮助我们很好的清热祛暑了,同时对于肺部健康也有好处,能够很好的润肺滋阴,可以说是夏季最佳的一种蔬菜选择,不过莲藕含有不少的淀粉,正减肥或体重过重者,若吃了莲藕,则其他淀粉如饭、面就应酌量减少。

番茄

番茄性味甘酸、微寒,可消食积、解渴,改善发热烦渴。可清热止渴、助降心火,并具健胃整肠功效,是可以很好的帮助我们保护肠胃健康的,同时还可以有效的帮助我们祛暑清热,可以说是一举两得了。

甘蔗

甘蔗性味甘平,可利尿、清热、止渴,改善肺热和心烦。在夏季的时候我们经常吃些甘蔗,可以很好的起到利尿、消暑解毒的作用,另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等问题,所以对于大家来说,在夏季时候就可以选择吃甘蔗来祛暑了。

上面推荐的几款食物都是大家不陌生的,而且是属于夏季的时令食物了哦,我们大家在夏季的时候选择吃这些食物,好处是极大的,可以很好的帮助我们清热祛暑,同时还能保护脾胃健康,增强我们免疫力,想要轻松度过夏季,选择吃这些很不错。

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