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三阴体质吃什么好推荐吃这些调理

发布时间:2019-10-17 23:43:07 阅读: 来源:办公桌厂家

对于现在的很多女性朋友们来说,在寒冷干燥的冬季就特别容易出现各种各样的身体问题了,尤其是手脚冰凉的问题,我们在这时候如果不能及时的调理,那么就会发展为三阴体质了,那么三阴体质应该如何调理,吃什么比较好呢,下面就让我们看看吧。

羊肉

营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1.维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。

温馨提示:中医认为,羊肉能补血之虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情,不过三阴体质的朋友们,绝大多数都是非常适合吃羊肉的了,羊肉的温补效果是很出色的了,经常吃就能帮助调理三阴体质了哦。

韭菜

营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。

温馨提示:中医认为,韭菜为温暖腹脏的食品,适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者,可以适当补充,尤其是对于三阴体质的朋友们来说,经常吃些韭菜就能够帮助身体补充阳气,让自己体内的阴气能够减少,帮助我们把三阴的体质调理好。

这就是我们给大家介绍的几款食物了,可以发现这些食物的温补功效都是很出色的了,对于我们来说,完全可以通过吃这些食物来帮助大家起到保健的功效,尤其是对于三阴体质的朋友们来说,要经常吃这些食物来保护身体的健康哦。

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