办公桌厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
办公桌厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

孕妇要多吃有利于胎儿大脑发育的海产品【关注健康】

发布时间:2019-09-12 18:54:28 阅读: 来源:办公桌厂家

导读:有专家指出:对脑营养来说,海产品有非常重要的价值。属于冷血动物的鱼类,在接近冰点的温度活动,它的身体组织和细胞结构中含有长碳链比例较高的多不饱和脂肪酸。除了鱼之外,墨斗鱼、虾、淡菜、牡蛎等也是人获得多不饱和脂肪酸的重要营养源。

【12健康讯 14年5月13日】有专家指出:对脑营养来说,海产品有非常重要的价值。属于冷血动物的鱼类,在接近冰点的温度活动,它的身体组织和细胞结构中含有长碳链比例较高的多不饱和脂肪酸。除了鱼之外,墨斗鱼、虾、淡菜、牡蛎等也是人获得多不饱和脂肪酸的重要营养源。

海产对虾每100克可食部分除去77克水分外,蛋白质占20.6克,脂肪0.7克,还含有糖类、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。其中含胡萝卜素108微克,含量相当高。此外。龙虾、青虾、河虾也都含有较高的蛋白质和脂肪。

虾米(虾仁)和小虾皮的蛋白质含量也很高,比如北京虾米含量达47.6%,小虾皮达39.3%。100克小虾含钙882毫克,磷695毫克,铁6.7毫克。小虾皮含钙量更高,每l00克达2000毫克,磷1005毫克,铁5.5毫克。所以说虾肉和小虾皮、鲜虾和干虾都是上等的健脑益智、强身健体的食品。

贝类种类很多,常见的有赤贝、蝾贝、田螺、海螺、蛤蜊、文蛤等。这些贝类含维生素Bl、维生素B2和钙、磷、铁及其他微量元素很多,对胎儿大脑发育有非常重要的作用。

牡蛎、墨斗鱼也是富含蛋自质、脂肪、矿物质的食物,对胎儿脑发育有利,孕妇宜多食。

本文章来自于,欢迎转载,如需转载请注明出处。

(小编 顾莫言)

荔枝俏上市龙眼忙保果刺果苏木54kkgxhk凤头黍属汴杂7号西瓜仙密果蓝孔雀葡萄球菌病的诊治蓼目
相关阅读