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四种食物缓解准妈孕吐烦恼【消息】

发布时间:2020-09-16 18:59:27 阅读: 来源:办公桌厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

妈妈们在怀孕期间,最难受的要属孕吐反应了。孕吐怎么办呢?小编向您推荐4款孕妈妈的害喜救星,帮助孕妈妈们解决孕吐烦恼。

有60%-80%的孕妇在怀孕2-3个月时,会出现胃口不好或容易呕吐等害喜现象;当孕期进入第4个月左右,状况通常会自然改善。专家建议孕妈咪放松心情,日常生活中切忌空腹,并遵守少量多餐和选择偏干食物两大原则来进食。

那么有没有什么方法可以改善害喜的不舒服呢?专家建议:“孕妈咪可吃些姜糖,喝点红糖姜汤,或者早上起床时先吃些苏打饼干、馒头或烧饼再下床。”

姜糖

推荐食谱:乌梅姜糖茶

材料:乌梅20g,姜丝10g,红糖、清水各适量。

做法:

1、乌梅清洗干净,姜切细丝;

2、将乌梅、生姜丝一并加入锅内;

3、跟据锅的容量加入适量的清水;

4、在水中加入红糖适量;

5、大火滚开后转小火煮20分钟左右即可。

梅子

推荐食谱:梅子鸡汤

材料:鲜鸡腿2个,紫苏梅5粒,红枣几个,姜几片,麻油1大匙,梅子汁2小匙,水、盐各适量。

做法:

1、将材料分别洗净,备用;

2、将鲜鸡腿、紫苏梅、红枣、姜放入锅中,加入适量水,煲开转小火一个小时;

3、加入麻油、梅子汁、盐,继续小火半小时即可。

苏打饼干

推荐食谱:蜂蜜苏打饼干

材料:低粉150g,牛奶90ml,橄榄油320g,酵母4g,苏打粉1/8勺,油、盐各适量。

做法:

1、牛奶用微波炉中档加热30秒,然后放入干酵母,之后搅拌均匀;

2、粉状材料过筛后加入到牛奶当中,搅拌成为面团,揉好的面团静置发酵20分钟;

3、面团擀成2mm厚的面片,用叉子在上面留下均匀的小孔;

4、用模具整形后放入预热好的烤箱;

5、烤箱200度,中层,10分钟即可。

柠檬汁

推荐食谱:美味柠檬汁

材料:柠檬1个,糖、水各适量。

做法:

1、柠檬洗净,去皮,果肉和柠檬皮留下备用;

2、柠檬肉放入榨汁机,榨出的果汁备用;

3、柠檬皮切小丁,将糖、柠檬皮和少量水入锅,煮沸5分钟直至糖化,晾凉;

4、将柠檬汁和柠檬皮糖浆入杯中,兑入适量水即可。

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