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湿气重吃什么好1

发布时间:2019-10-17 21:08:23 阅读: 来源:办公桌厂家

在炎热的夏天,这么高的气温可能有湿气的患者并没有遭受到风湿的痛苦,但要是随着气温的降低,很多人长期工作压力太大导致不能经常健康的活动,生活在亚健康的状态下,对将来的身体健康有一定的危险,所以我希望每一个人都能够多关注写自己的健康,毕竟身体才是革命的本钱。所以这个夏天让我们用食疗来祛除湿气吧!以下是小妙招。

1、绿豆

作为最常见的食材,在夏天当然是必不可少的,它有清热解毒的功效,对体湿的人们是最为天然的,比如绿豆粥还有降温解暑。

2、苦瓜

听到这个名字是比较瘆人,但是其功效是不可否认,它有清热解毒、健脾利尿、降血糖、抗癌以及给夏天添一色不一样的味道的功效,所以要充分利用苦瓜“苦”的特点,既可以减肥轻脂,还可以排解人体内的各种毒素,好处多多,不要害怕,效果都是好的。

3、冬瓜

其实女性朋友湿气比较重的可以多吃点冬瓜,它可以清热解毒、利与排尿、解渴等作用,特别在夏天非常适合止口渴。

4、薏米

绝对必不可少的,薏米红豆粥、薏米芡实枸杞粥等都少不了它,因为薏米是大多数人公认的祛湿食材,可以用来缓解湿脾虚、关节疼痛等症状。

5、紫苏

既是一种调味品,还可以祛湿,在海产品、鱼类、螺丝中放进不仅可以增添一味,还可以祛出体内的湿气,最常见的就是紫苏炖牛肉。

6、马齿苋

一种药食植物,也是一道野味,它有清热利湿、祛火、消除止痛等的效果。但脾胃虚寒、孕妇等都不宜食用,一般人都可以。

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